Hur slår man en backhand inom padel? (Guide + Tips)

Här lär du dig allt viktigt om backhandslaget inom padel, såsom hur du slår det och hur du får en bättre backhand.

Artikelns innehåll

• Vad är en backhand i padel?
• Vilket grepp ska man ha?
• Hur slår man en bra backhand?
• Vanliga misstag
• Tips för bättre backhand

Vad är en backhand i padel?

Backhand är ett slag du slår på kroppens motsatta sida från racketarmen. Är du högerhänt kommer bollen mot din vänstra sida, och tvärtom för vänsterhänta. Backhand används ofta i försvaret men även när man anfaller och till exempel slår en bandeja eller en passering.

Vilket grepp ska man ha?

Det vanligaste är kontinentalt grepp på backhand, alltså samma grepp du har som när du slår en forehand. Det kontinentala greppet gör att du enkelt kan växla mellan olika slag utan att behöva byta grepp under poängen.

Vissa spelare använder ett något mer stängt grepp när man slår sin backhand för att få extra spinn, men personligen gillar jag mångsidigheten i det kontinentala greppet. Det blir alltså för jobbigt, åtminstone för mig, att behöva byta grepp i tid och otid.

Hur slår man en bra backhand?

Följ dessa steg för att slå en bra backhand:

• Stå i grundposition och med lätt böjda knän.
• Vrid kroppen i sidled mot den sida där bollen kommer.
• Dra tillbaka ditt rack och håll det i midjehöjd.
• Träffa bollen framför kroppen, ungefär vid höften, och ha en mjuk och kontrollerad rörelse.
• Följ igenom svingen i den riktning du vill att bollen ska komma.

Vanliga misstag

• Man slår bollen för nära kroppen, vilket ger en dålig räckvidd och sämre kontroll.
• Man vrider inte kroppen tillräckligt, vilket gör att slaget blir för löst och man får dålig kontroll.
• Man slår med handleden istället för att ha en rörelse som inkluderar hela kroppen. Kraften ska alltså komma från hela rörelsen, och inte bara handleden/handen.

Tips för bättre backhand

Här nedan berättar vi om tips som ger dig en bättre backhand.

• Stå inte för nära glaset, då blir det svårt att kunna göra en korrekt sving där man har med hela kroppen.
• Möt bollen tidigt och och slå bollen när den är framför kroppen.
• Dra tillbaka ditt rack i tid så du har god tid på dig att genomföra din sving. Även om du inte vet exakt var bollen hamnar är det bra att vara väl förberedd.